Berikut merupakan buah-buahan yang penuh manfaat untuk diberikan kepada anak-anak dan diri sendiri, juga ada disebut di dalam Al-Quran. Mari lihat enam buah-buahan dalam Al-Quran yang dinyatakan itu seperti perkongsian ilmu dari Mazliana Mazlan.
Baca juga: Ibu Kongsi 10 Menu Sumber Karbohidrat Berbeza, Tarik Selera Anak Tak Suka Makan Nasi!
BUAH-BUAHAN DALAM AL-QURAN
6 buah-buahan dalam Al-Quran untuk anak-anak dan kita semua.
Makin bersemangat kita nak ajar anak makan buah-buah ini, bila dah tahu khasiatnya dan disebut pulak tu dalam Al-Quran kan. Mesti ada hikmah besar disebalik setiap buah-buahan ni.
Anak korang suka buah yang mana?
Baca juga: 6 Tips Bantu Anak Pandai Bahasa Cina, ‘Parent’ Tak Fasih Cakap Bukan Halangan!
1. Kurma
Gambar: stockking
“Dan gegarlah ke arahmu batang pohon tamar itu, supaya gugur kepadamu buah tamar yang masak.” Surah Maryam : 25
Disebut sebanyak 26 kali di dalam Al-Quran.
- Superfood yang perlu ada di setiap rumah.
- Kalsium dan magnesium dalam kurma penting untuk tulang dan gigi
- Potasium penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak
- Serat bantu elak sembelit
- Membekalkan tenaga ekspres dan segera untuk anak
2. Kismis
Gambar: KamranAydinov
“Dan Kamijadikan padanya kebun-kebun kurma dan anggur dan Kami pancarkan padanya beberapa mata air.” Surahh Yaasin : 34
Disebut sebanyak 8 kali di dalam Al-Quran.
- Mengandungi serat yang baik untuk usus.
- Vitamin B, C dan K penting untuk pertumbuhan tubuh anak
- Kismis mengandungi antioksida, iron dan potasium
- Juga bagus untuk otak anak
3. Zaitun
Gambar: fabrikasimf
“Dan pohon yang (tumbuh) keluar dari Tursina, yang (pohon zaitun) itu menghasilkan minyak dan menjadi kuat bagi orang-orang yang makan.” Surah Al-Mukminun : 20
Disebut sebanyak 7 kali di dalam Al-Quran.
- Minyak zaitun antara minyak terbaik yang patut ada dalam setiap rumah
- Biasakan anak dari kecil untuk ambil minyak zaitun
- Tinggi antioksida polyphenols bantu melawan radang dalam tubuh anak
Baca juga: Hati-Hati, Tak Selamat Makan Ikan Tinggi Kandungan Merkuri & Ini Senarainya!
4. Delima
Gambar: azerbaijan_stockkers
“Di dalam keduanya (Syurga) juga ada buah-buahan dan pohon kurma dan delima.” Surah Ar-Rahman : 68
Disebut sebanyak 3 kali di dalam Al-Quran.
- Buah delima tinggi dengan kandungan vitamin A, C, K dan E
- Juga tinggi kandungan antioksida yang bantu tubuh melawan radikal bebas dan kurangkan keradangan dalam tubuh anak.
5. Pisang
Gambar: freepik
“Dan pokok-pokok pisang yang tersusun rapi buahnya.” Surah Al-Waqiah : 29
Disebut sebanyak 1 kali di dalam Al-Quran.
- Banyak nutrien yang diperlukan oleh anak yang ada dalam buah pisang.
- Antaranya: folate, vitamin B6, vitamin C dan potasium
- Nutrien penting untuk sistem saraf, kulit dan penyerapan iron dalam tubuh anak
6. Tin (Buah Ara)
Gambar: stockking
“Demin (buah) Tin dan (buah) Zaitun.” Surah At-Tin : 1
Disebut sebanyak 1 kali di dalam Al-Quran
- Mengandungi serat, vitamin B5, dan B6, baik untuk usus dan sel tubuh
- Juga mengandungi antioksida dan vitamin A, bantu kuatkan sistem imun anak
Baca juga: Doa Untuk Anak Dilindungi, Beza Cara Baca Untuk Anak Kecil & Dewasa, Moga Mustajab!
Sumber: Mazliana Mazlan
FT Image: Mazliana Mazlan / Freepik
