Dapur

Resepi 4 Jenis Air Manis Untuk Diet, Semua Bawah 200 Kalori!

3.8K
SHARES

Kalau tengah diet mesti kita kadang-kadang teringin minum air manis kan? Kalau nak minum mestilah perlu menjaga kalori dan perlu menghadkan kandungan gula dalam air tersebut.

Jika sebelum ini anda memilih susu low fat sebagai minuman harian, apa kata kita cuba resepi baharu dan yang paling penting mestilah lebih enak! Paling penting setiap hidangan air di bawah 200 kalori sahaja. Sesuai untuk anda yang sedang mengamalkan gaya hidup sihat.

Baca juga: Resepi Diet Snek Oat Pisang, Makan Ini Je Boleh Turun Berkilo-Kilo!

RESEPI 4 JENIS AIR MANIS UNTUK DIET, SEMUA BAWAH 200 KALORI

Saya share resepi air berasaskan susu fresh milk atau low fat. Minum waktu musim panas pun sedap atau boleh simpan untuk bulan puasa nanti. Resepi semuanya tertulis di dalam setiap gambar. Banyak dah saya share menu diet saya termasuk resepi + kalori.

1. CHOCOLATE MILK

  • Serbuk koko : 1 Tbsp (5g)
  • Air Panas: 50ml
  • Susu fresh milk : 150ml
  • Pemanis 0 Kalori

Cara penyediaan:

1. Bancuh serbuk koko + air panas + Pemanis 0 kalori.

2. Gabungkan dengan susu fresh milk. Kacau sehingga sebati & masukkan dalam peti ais.

*Kalau tiada Pemanis 0 kalori boleh guna pemanis lain. Jaga kuantiti pemanis sahaja. Kalori bertambah sedikit. Contohnya, gula, madu, maple syrup.

2. MANGO MILKSHAKES

  • Susu low fat : 110 ml
  • Mangga : 100g
  • Mangga dadu : 15g

Cara penyediaan:

1. Kisar mangga dengan sedikit susu. Jadikan seperti puree.

2. Potong sedikit mangga seperti dadu kecil-kecil dan gabungkan susu, mangga dikisar dan mangga dadu. Masuk dalam peti ais. Bila nak minum baru goncang botol.

*Tiada tambahan pemanis sebab buah mangga dah manis.

3. STRAWBERRY YOGURT

  • Strawberry: 4 Biji (72g)
  • Susu low fat : 100 ml
  • Yogurt asli : 50g
  • Strawberry dadu: 1 biji (18g)
  • Pemanis 0 kalori

Cara penyediaan:

1. Kisar strawberry + susu low fat + yogurt asli + pemanis 0 kalori.

2. Potong dadu sebiji strawberry + gabungkan dengan air strawberry yang telah dikisar. Masuk dalam peti ais untuk sejukkan.

*Kalau tiada Pemanis 0 kalori boleh guna pemanis lain. Jaga kuantiti pemanis sahaja. Kalori bertambah sedikit. Contohnya, gula, madu, maple syrup.

4. LATTE

  • Serbuk kopi : 1 tsp
  • Air panas : 50 ml
  • Susu fresh milk : 150ml

Cara penyediaan:

1. Bancuh kopi + air panas.

2. Gabungkan dengan susu fresh milk

*Tiada tambahan pemanis. Tapi kalau nak manis boleh je letak.

Selamat mencuba! Nampak sedap betul semuanya. Adui.

Sumber: Facebook Nurul Izzah Zalani

MASAKAN TERBARU DARIPADA MYRESIPI

CERITA SENSASI DARIPADA BERITA HARIAN

To Top
SKIP THIS AD ×