“Ish, pertama kali hamil ni kena buat apa ya? Nervous la pula kalau ada tersalah benda buat..”
Hamil zuriat sendiri merupakan saat yang paling dinanti-nantikan oleh setiap wanita yang sudah berkahwin. Tambah pula kalau sudah menunggu dalam masa yang lama untuk hamil, sudah pasti bertambah keterujaan tersebut. Namun, bukan semua wanita sudah arif dalam hal kehamilan ini tambah pula kalau pertama kali. Apa yang ibu-ibu ini kena tahu?
Baca juga: Ini Rupanya Kenapa Bayi Boleh Sebut ‘Mama’ Dahulu Sebelum ‘Papa’, Jangan Gaduh Ye!
PERTAMA KALI HAMIL? INI 13 PERKARA YANG ANDA KENA TAHU!
Adalah perkara biasa bagi anda untuk lebih berhati-hati tentang segala-galanya semasa kehamilan, dan sedikit perubahan boleh menyebabkan anda berasa cemas. Oleh itu, adalah penting untuk anda sentiasa bersedia dan belajar tentang langkah-langkah yang perlu diambil sebelum dan semasa kehamilan.
1.KENALI TANDA-TANDA JIKA HAMIL
Sebaik sahaja anda terlepas haid, anda mungkin mengalami beberapa simptom seperti loya, sakit belakang ringan, perubahan mood, payudara lembut atau bengkak, mual di pagi hari dan keinginan untuk beberapa makanan tertentu. Mungkin anda akan mengalami gejala palsu yang membawa kepada kekeliruan. Memastikan bahawa anda hamil adalah penting jadi jika ujian kehamilan di rumah menunjukkan keputusan yang tidak jelas, anda harus pergi ke doktor untuk mengesahkan kehamilan.
2.JUMPA DOKTOR SEKERAP YANG MUNGKIN
Sebaik sahaja anda mengesahkan kehamilan anda, adalah penting untuk melawat doktor pakar dengan kerap. Pilih pakar sakit puan yang terbaik dan jangan sekali-kali melangkau pemeriksaan bulanan untuk memastikan kesihatan ibu dan janin yang sihat.
3.TAHU SEJARAH PENYAKIT KELUARGA
Ini adalah salah satu perkara yang paling penting untuk diingat semasa kehamilan. Sebaik sahaja anda hamil, adalah idea yang baik untuk berbincang mengenai kehamilan tersebut bersama ibu, nenek atau ibu saudara anda. Ia membantu anda mengetahui tentang sebarang gangguan genetik atau kelainan kelahiran dalam garis keluarga.
4.SUNTIKAN VAKSINASI
Kebiasaanya, doktor anda akan memberitahu anda tentang suntikan vaksin yang perlu diambil seterusnya. Sama ada suntikan selesema tetanusior biasa, ambil lah suntikan tanpa gagal kerana proses vaksinasi akan menghalang anda daripada jatuh sakit. Ingat, sesetengah penyakit pada ibu yang baru hamil boleh menjejaskan kesihatan fizikal dan mental janin secara serius. Jadi, kekal selamat ya.
5.TAHU UMUR KEHAMILAN
Kehamilan terbahagi kepada tiga peringkat, setiap satu terdiri daripada tiga bulan, dipanggil trimester. Dengan setiap peringkat berlalu, perubahan fisiologi berlaku dalam badan anda akan membentuk perubahan hormon, tekanan darah, pernafasan, dan metabolisme.
Anda juga perlu mengetahui tarikh akhir kehamilan anda, yang kebanyakannya ditentukan dari tarikh kitaran haid terakhir anda. Bersalin secara normal boleh berlaku di mana-mana antara minggu 37 dan 40 minggu jadi bersiap sedialah ya!
6.PENDARAHAN BOLEH BERLAKU KETIKA KEHAMILAN
Biasanya tanda pertama kehamilan dianggap sebagai terlepas haid. Walau bagaimanapun, sesetengah wanita mengalami pendarahan pada peringkat awal kehamilan, yang menimbulkan kekeliruan jika ini adalah pendarahan haid. Cara terbaik untuk mengenalinya adalah dari warnanya. Ia selalunya akan berwarna coklat atau merah jambu berbeza dengan warna merah biasa darah haid. Walaupun ia bukan faktor yang mengganggu, adalah baik untuk berunding dengan doktor untuk kepastian.
7.NAIK BERAT BADAN NORMAL KE?
Kebanyakan wanita bimbang tentang penambahan berat badan semasa kehamilan mereka buat kali pertama dan tidak sabar-sabar untuk kurus kembali pada peringkat awal selepas kehamilan. Pertambahan berat badan anda bergantung pada BMI (indeks jisim badan) anda sebelum hamil. Jika anda mempunyai berat badan berlebihan semasa hamil, maka anda dinasihatkan untuk mengurangkan lebih sedikit kalori daripada seseorang yang mempunyai berat badan normal.
8.KENA TAHU APA YANG BOLEH DIMAKAN DAN TAK BOLEH
Bersama-sama dengan dos biasa vitamin dan suplemen kesihatan, anda juga harus mempunyai diet yang berkhasiat, sihat dan seimbang. Doktor akan menyediakan carta diet yang betul mengikut keperluan pemakanan unik anda. Ambil makanan dalam kuantiti yang kecil dan kerap.
9.KENA BUAT AKTIVITI FIZIKAL
Ibu hamil pun kena bersenam? Ya, rutin senaman harian anda memastikan badan anda berfungsi dengan lancar. Ingat, bersalin adalah proses yang sukar yang memerlukan banyak tenaga. Hanya badan yang sihat boleh menahan pelbagai peringkat sakit bersalin tersebut. Senaman juga membantu dalam mengurangkan ketidakselesaan biasa yang dialami semasa kehamilan.
Mengamalkan beberapa bentuk senaman telah menjadi kebiasaan dalam wanita hamil kerana kajian saintifik yang baharu memberi sedikit penerangan tentang faedah aktiviti fizikal kepada ibu dan bayi.
10.TRAVEL KETIKA HAMIL ADA PROSEDURNYA..
Travel atau melancong adalah baik pada peringkat awal, tetapi ia mungkin berisiko apabila tarikh akhir anda semakin hampir. Beberapa syarikat penerbangan tidak membenarkan pengembara wanita yang hamil lebih daripada 36 minggu. Berikut adalah beberapa fakta kehamilan awal di mana doktor anda mungkin menasihati anda untuk mengelakkan perjalanan jauh:
-Sejarah kelahiran pra-matang atau keguguran
-Kehamilan berganda (kembar, kembar tiga atau lebih)
-Tekanan darah tinggi
-Keabnormalan plasenta
-Kencing manis semasa mengandung
-Serviks yang tidak kuat
-Sejarah pendarahan semasa mengandung
-Sejarah pre-eclampsia
11.PILIH DI MANA NAK BERSALIN
Adalah penting untuk mempunyai rancangan kelahiran yang komprehensif. Anda harus merancang tempat seperti hospital apa, rumah jagaan atau sebagainya di mana anda ingin bersalin. Adalah penting untuk memilih tempat yang terbaik untuk anda dan sesuai dengan keperluan keluarga anda.
12.TAHU APA ITU LABOUR PAIN
Apabila tarikh akhir anda semakin hampir, anda akan mengalami sakit bersalin. Adalah perlu untuk berunding dengan doktor dan memahami maksud ‘sakit bersalin’ atau ‘labour pain’ ini. Ia adalah satu lagi perkara yang mesti diketahui apabila hamil dan mengenal pasti ia akan memudahkan anda mengendalikan proses bersalin tanpa kesukaran. Satu tanda labour pain adalah kontraksi yang menyakitkan yang kerap meningkat dalam satu-satu masa.
13.SHOPPING BARANG BAYI LEBIH AWAL
Satu lagi perkara yang anda perlu tahu tentang kehamilan adalah untuk mengelakkan situasi tergesa-gesa saat akhir. Jadi, simpan semua perkara yang diperlukan selepas bersalin dan bersedia. Beberapa pakaian, tikar bayi, selimut, pakaian tebal (bergantung pada musim), dan peralatan penyusuan harus dibeli lebih awal. Selain itu, anda juga akan menikmati momen membeli-belah itu kerana ia meningkatkan hubungan anda dengan bayi.
Selain dari 13 perkara ini, berikut merupakan beberapa perkara lagi yang anda kena tahu. Berikut:
-Tidur siang yang betul.
-Lelaki atau perempuan? Jangan fikir banyak. Bersedia untuk menyambut bayi anda.
-Pakai pakaian yang sesuai. Jangan risau tentang benjolan, ia kelihatan cantik, dan anda kelihatan lebih comel.
-Anda akan mula berdengkur, kerana membran hidung anda boleh membengkak.
-Elakkan memakai coli berwayar kerana ia boleh menyekat perubahan payudara. Gunakan coli dengan tali rata yang tebal, yang boleh menutup payudara anda sepenuhnya.
*Jadi, buat semua ibu yang bertuah kerana dikurniakan rezeki untuk merasai pengalaman hamil dan bersalin, nikmatilah saat ini kerana tidak semua wanita dapat merasakannya…
Sumber: Healthline, MomJunction
