Buah-buahan amat baik untuk kesihatan badan dan diet pemakanan. Namun, tahukan anda terdapat empat jenis buah-buahan yang perlu elak dimakan sebagai amalan sebelum tidur.
Menurut Fruit DC, buah-buahan tersebut adalah buah naga, tembikai, epal dan pisang. Nak tahu sebabnya, mari lihat di bawah!
Baca juga: Ada Darah Tinggi & Migrain? Minum Air Rebusan Daun Sup, Mujarab Tau!
AMALAN SEBELUM TIDUR
Sebelum ini kita tahu yang buah-buahan sangat baik untuk badan dan juga kesihatan serta sebagai diet journey kita. Tetapi, ada waktu yang korang kena take note, bila nak makan buah-buahan ini.
Nak healthy life style bukan semata makan buah banyak-banyak tapi kena tahu waktu bila boleh makan dan waktu bila kena berhenti makan. Mudah je diet meal ini kalau kita jaga elok-elok.
Baca juga: Tips Masak Nasi Goreng Versi Sihat, Perut Kenyang & Kesihatan Tubuh Pun Terjaga!
BUAH-BUAHAN PERLU ELAK DIMAKAN SEBELUM TIDUR
Berikut merupakan empat jenis buah-buahan yang tak boleh makan sebelum tidur:
1. Buah naga (dragon fruit)
Gambar: 8photo
Buah naga mengandungi kandungan gula yang tinggi. Ia dapat menaikkan berat badan jika makan sebelum tidur.
2. Tembikai (watermelon)
Gambar: 8photo
Bagi buah tembikai pula, ia mengandungi air yang tinggi yang boleh membuatkan kerap untuk buang air kecil. Sekaligus, ia mengganggu pola tidur.
Baca juga: Abang Jangan Risau Kepala Makin Botak, Makan KUACI BIJI LABU Boleh Lebat Rambut Semula!
3. Epal (apple)
Gambar: azerbaijian_stockers
Selain dua jenis buah-buahan di atas, epal juga termasuk di dalam buah yang perlu elak dimakan sebelum waktu tidur. Hal ini kerana, rasa masam epal akan membuatkan perut tidak selesa ketika tidur.
4. Pisang (banana)
Gambar: azerbaijian_stockers
Akhir sekali, buah yang perlu elak dimakan sebelum waktu tidur adalah pisang. Buah pisang mengandungi karbo kompleks dan serat yang memberikan tenaga pada badan.
Kemudian, ia bertukar menjadi gula dalam darah kerana tidak aktif dan tidur selepas makan.
Kesimpulan
Pada pandangan penulis, ini bukan bermakna anda tidak boleh makan buah-buahan pada waktu malam. Anda hanya perlu berhati-hati mengenainya sahaja. Lebih baik makan buah-buahan 30 minit selepas makan dan sekurang-kurangnya 1 jam atau 30 minit sebelum tidur.
Tambahan pula, jangan sekali-kali mengambil pinggan penuh buah-buahan pada waktu malam. Jika anda mengidamkan makanan manis pada waktu malam, hanya makan buah-buahan dalam kuantiti yang kecil seperti seulas dua sudah memadai.
Baca juga: Khasiat Teh Bunga Raya Yang Pelbagai & Tak Disangka Orang Pun! Jom Amalkan
Sumber: lemon8
FT Image: artursafronovvvv
