Pernah tak rasa tangan tiba-tiba kebas, sakit semasa menaip dan mengemas? Itu mungkin anda mengalami masalah sindrom carpal tunnel. Sindrom carpal tunnel merupakan kesakitan saraf median akibat tekanan yang berpanjangan.
Carpal tunnel adalah lorong sempit yang melintasi pusat pergelangan tangan anda. Ia berlaku apabila tekanan yang kuat dan berterusan menyebabkan tangan berasa kebas sakit, dan kelemahan.
Baca juga: Umur Baru 20 Tapi ‘Skru’ Lutut Dah Longgar? Guna Petua Mujarab Ini Kuatkan Lutut
TANDA SINDROM CARPAL TUNNEL, JANGAN BIARKAN
Awas jika anda ada tanda-tanda ini:
- Rasa kebas dan menyengat di tangan.
- Sakit yang meluap-luap di tangan atau jari-jari.
- Sakit semasa menaip, menulis dan mengemas.
- Kebas atau semut-semut di tangan dan jari pada waktu malam terutamanya ibu jari, jari telunjuk, jari hantu dan kadang-kadang melibatkan jari manis.
Sindrom carpal tunnel boleh berlaku apabila:
1. Terlalu banyak pergerakan berulang kali menggunakan tangan ataupun pergelangan tangan (contohnya penggunaan papan kekunci komputer).
2. Tekanan dan gegaran yang berlebihan pada tangan atau pergelangan tangan.
3. Tendon pada kawasan terlibat bengkak dan menekan saraf median, mengakibatkan kesakitan dan kekebasan pada pergelangan/tapak tangan.
4. Kecederaan atau kepatahan tulang di pergelangan atau tapak tangan.
5. Pemendapan air di kawasan berkaitan seperti yang berlaku sewaktu mengandung atau pada pesakit kencing manis.
6. Posture yang tidak betul atau tidak ergonomik.
Jangan risau, gejala carpal tunnel ini boleh dikurangkan dengan:
- Hadkan pergerakan pergelangan tangan.
- Berehat seketika di antara kerja (pacing).
- Buat regangan pergelangan tangan.
- Ambil Paracetamol.
Sekiranya berterusan, jumpa doktor untuk pemeriksaaan dan rawatan seperti ubatan anti radang, tahan sakit, fisioterapi (regangan & modaliti lain), suntikan corticosteroid dan pembedahan tenosynovectomy.
