“Ada ke resipi set sahur sihat yang boleh kurangkan berat badan dalam tempoh bulan Ramadhan ni? Nak langkau sahur, tapi nanti tak larat pula sepanjang hari.”
Salah satu perkara yang dinantikan ketika bulan Ramadhan yang mulia ini adalah waktu bersahur. Ketika inilah dapat kita lihat umat Islam di Malaysia bangun seawal 4 pagi untuk menyediakan juadah bersahur. Persoalannya, adakah anda tahu mengenai set sahur sihat yang mampu menurunkan berat badan sepanjang berpuasa?
Sebenarnya cara kurangkan berat badan ketika Ramadhan adalah bukan dengan meninggalkan waktu sahur, namun dengan mengamalkan menu sahur sihat!
Selain capai berat badan ideal, menu sahur sihat juga bekalkan tenaga sepanjang Ramadhan.
Tambahan pula, set sahur sihat ini sangat senang untuk dipraktikkan sama ada untuk bujang ataupun yang berkeluarga. Jadi, jom ikuti penulis berkongsi set sahur sihat yang boleh anda amalkan untuk puasa tahun ini.
Baca juga: Turun Hampir 10Kg,Wanita Ini Kongsi Koleksi Menu Diet Sedap & Perut Sentiasa Kenyang!
4 SET SAHUR SIHAT YANG PASTI DAPAT KEMPISKAN PERUT ANDA PADA PUASA TAHUN INI
SET SAHUR SIHAT #1
Set sahur ini sesuai untuk penggemar oat dan yang tiada masa untuk nak masak. Sebelum tidur, kita boleh sediakan dulu bahan-bahan seperti:
- 3 sudu besar membukit oat
- 1 kotak kecil susu low fat
- Masukkan oat, susu, 2 biji kurma dan buah-buah lain
- Jus buah tanpa gula. Paling penting, jangan ditapis supaya dapat kekalkan nutrisi buah-buhahan itu.
SET SAHUR SIHAT #2
Untuk mereka yang bujang dan bangun sahur lagi 10 minit nak masuk waktu imsak. Ini menu untuk anda!
- 2 keping roti disapukan dengan peanut butter
- 2 biji kurma
- Jus buah tanpa gula. Paling penting, jangan ditapis supaya dapat kekalkan nutrisi buah-buhahan itu.
SET SAHUR SIHAT #3
Okay set ketiga ini untuk mereka yang tiada pengisar dan bangun sahur lagi 5 minit nak masuk waktu imsak.
- 2 keping biskut cream crackers
- 1 biji epal
- 2 biji kurma
- 1 kotak kecil susu low fat
SET SAHUR SIHAT #4
Menu yang terakhir ini pula untuk orang yang nak juga makan nasi. Senang cakap, tak boleh tinggal nasi!
- Segenggam nasi
- Ayam bakar
- Salad
- Jus buah tanpa gula. Paling penting, jangan ditapis supaya dapat kekalkan nutrisi buah-buhahan itu.
Wah, tak sangka sebenarnya banyak je menu yang boleh kita cuba waktu sahur di bulan puasa ini untuk turunkan berat badan dan juga bekal tenaga. Yang paling penting, kena konsisten.
Jadi, apa tunggu lagi? Jom amalkan set sahur sihat ini untuk puasa kita yang seterusnya. Mesti raya pun masih kurus, senanglah nak bergaya nanti!
