Bila sebut batu karang, biasanya orang lelaki yang sering mengidap penyakit ini.
Tapi, wanita juga tidak terkecuali daripada terkena batu karang.
Meskipun peratusannya masih sedikit berbanding lelaki namun jumlah yang mengidapnya semakin meningkat dari masa ke semasa.
Jadi, apa yang perlu kita lakukan untuk mengelakkan daripada terkena penyakit batu karang ini?
5 Cara Mengelak Penyakit Batu Karang
1. Jangan pandang rendah pada peluh yang keluar
Mandi sauna, yoga dan aktiviti lasak yang banyak keluarkan peluh memang elok untuk kesihatan tapi ia sebenarnya ia membuka peluang untuk terkena batu karang. Ini kerana apabila badan berpeluh dengan banyak, maka lebihan toksin tidak keluar melalui air kencing.
Semakin kurang membuang air, semakin besar kemungkinan mineral yang menghasilkan batu berkumpul dalam buah pinggang dan saluran kencing.
Amalkan: Minum banyak air lebih-lebih lagi jika menjalani aktiviti lasak. Apabila cecair dalam badan yang keluar melalui peluh digantikan dengan air, menyebabkan lebih kerap membuang air.
Kerap membuang air mengelakkan mineral yang menyebabkan batu karang tidak dapat berkumpul dan keluar bersama air kencing.
Foto Kredit: cnnturk.com
2. Sederhanakan pengambilan Oxalate
Oxalate adalah sejenis bahan kimia yang terkandung dalam makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, bijirin, keledek, coklat dan teh. Jika diambil dengan banyak, ia menggalakkan pembentukan penyakit batu karang jenis calcium oxalate.
Amalkan: Apabila makan makanan mengandungi oxalate, gabungkan bersama makanan dan minuman mengandungi kalsium.
Dengan ini, apabila makanan bercampur dalam perut, kalsium akan mengikat oxalate daripada melekat dan berkumpul pada perut serta usus sekali gus menghalang pembentukan batu karang.
3. Banyakkan makan kalsium
Ramai yang salah anggap kalsium adalah punca kepada pembentukan batu karang memandangkan salah satu jenis batu karang yang biasa dijumpai pada pesakit adalah Calcium Oxalate.
Amalkan: Ambil banyak makanan berkalsium dan kurangkan garam dalam menu seharian.
Foto Kredit: shutterstock.com
4. Minum air lemon
Air lemon terbukti banyak khasiatnya untuk kesihatan dan salah satunya adalah menghalang pembentukan penyakit batu karang.
Air lemon menyingkirkan toksin dalam badan dan menghalang pengumpulan mineral yang menjadi penyebab kepada pembentukan batu karang.
Amalkan: Minum air lemon panas setiap pagi sewaktu perut kosong. Sebaiknya jangan letak gula. Jika inginkan sedikit manis, letak sedikit madu.
Foto Kredit: trueserenity.ca
5. Jaga pemakanan
Selain Calcium Oxalate, satu lagi jenis batu karang yang biasa dihidapi adalah jenis asid urik. Ia biasanya terhasil akibat banyak makan daging merah, organ dalaman ayam atau lembu dan makanan laut.
Makanan-makanan ini tinggi dengan purine. Semakin banyak purine dalam badan, semakin tinggi kandungan urik asid dalam badan, Maka, semakin berat beban buah pinggang mencuci badan.
Ia menyebabkan air kencing menjadi berasid dan semakin mudah penyakit batu karang jenis urik asid berkumpul.
Amalkan: Kurangkan makan makanan tinggi purine dan amalkan makan buah-buahan serta sayur-sayuran. Kurangkan juga pengambilan gula dan garam.
Foto Kredit: healthyliving.com
Bertindaklah sebelum terlambat,
Batu karang ini mudah terhasil semula meskipun seseorang itu pernah menjalani pembedahan membuangnya. Sebab itu jika belum lagi mengidapnya, cegahlah sebelum ia menjejaskan kesihatan badan.
