Masih ada masa berbaki sebelum 2020 tiba. Mesti ada yang berazam nak turunkan berat badan sebelum tahun baru dan masih sempat untuk jadikan impian jadi kenyataan. Portion makanan tetap memainkan peranan penting untuk mengurangkan berat badan. Dengan menggunakan teknik diet suku-suku separuh, wanita ini juga mengamalkan intermittent fasting. Dalam kurang 3 bulan, beliau berjaya mengurangkan hampir 12 kg!
JADUAL MAKAN KETIKA INTERMITTENT FASTING
Nasi, sardin, sayur goreng.
Grilled burger.
Bubur, sambal ikan bilis, telur goreng dan sayur.
DISIPLIN MAKAN IKUT WAKTU
Bukan sahaja mengajar diri mengambil portion makanan yang betul, tapi juga mendisiplinkan diri untuk makan pada waktunya. Nak diet tiada jalan shortcut, jadi kena lah sentiasa berdisiplin untuk keep on track.
Nasi, ikan, sambal dan tomato.
Nasi, ikan & sayur taugeh
Nasi, ikan grill, sambal, sayur bendi dan tomato.
Nasi, udang sambal, timun dan carrot.
Jadi, buat siapa yang sedang cari jalan untuk kurangkan berat badan, bolehlah cuba. Selamat mencuba!
Sumber : Juzzlika Jewellery
