Individu yang sedang berjuang kesihatan mental, sememangnya berhadapan dengan tekanan hidup yang membuatkan mereka lebih rapuh apabila terdedah kepada kesan kata-kata dan tindakan orang lain.
Jadi, orang di sekeliling jagalah pertuturan anda terutama ketika memberi nasihat.
Baca juga: Jangan Paksa Diri Untuk Cepat Sembuh, 5 Fasa Bakal Dihadapi Hilangnya Insan Tersayang!
TEKANAN HIDUP ORANG YANG RAPUH
Gambar: PHM
Seperti perkongsian Public Health Malaysia (PHM) terdapat tiga cara boleh diambil untuk membantu seseorang yang berada dalam keadaan tersebut. Dan ketahuilah terdapat enam sebab utama mengapa mereka berada di dalam mod yang sangat rapuh.
Baca juga: Tenaga Batin Lelaki Lemah Angkara 5 Makanan Ini, Terkejut Yang No.1 Tu!
Orang yang sedang melalui fasa berjuang dengan kesihatan mental sering kali berada dalam keadaan fragile atau rapuh, dan ini berlaku disebabkan beberapa faktor emosi dan psikologi yang dialami.
Apabila seseorang sedang berjuang, mereka berhadapan dengan pelbagai tekanan yang menjadikan mereka lebih terdedah kepada kesan kata-kata dan tindakan orang lain.
6 SEBAB INDIVIDU BERADA DALAM KEADAAN RAPUH
Berikut adalah beberapa sebab utama mengapa mereka dalam mod ini sangat rapuh:
1. Keterdedahan emosi
Mereka yang sedang berjuang mengalami emosi yang sangat mendalam dan kompleks. Perasaan seperti putus asa, kesedihan, kekecewaan, dan kekosongan membuatkan mereka lebih sensitif terhadap kata-kata dan sikap orang sekeliling.
Walaupun kata-kata yang mungkin kelihatan remeh, seperti “cubalah sedar realiti” atau “kau ni lembik,” boleh memberi kesan yang mendalam, memburukkan keadaan emosi mereka.
2. Kekurangan keyakinan diri
Salah satu tanda kesihatan mental yang terganggu ialah kehilangan keyakinan diri. Individu dalam fasa ini biasanya merasakan diri mereka kurang bernilai dan mudah mempersoalkan kebolehan mereka.
Kata-kata negatif dari orang sekeliling mudah diterima sebagai kebenaran, menyebabkan mereka lebih rapuh dan terdedah kepada perasaan rendah diri yang lebih mendalam.
3. Pemikiran yang tidak stabil
Seseorang yang sedang bergelut dengan masalah mental sering kali berada dalam keadaan pemikiran yang tidak stabil. Mereka mungkin kerap terperangkap dalam corak pemikiran negatif atau overthinking.
Ini membuatkan mereka mudah terpengaruh dengan komen-komen negatif, dan minda mereka mungkin mengulang-ulangi mesej-mesej tersebut secara berterusan, menjadikan luka emosi lebih dalam dan berpanjangan.
Baca juga: Petua Lenyapkan Kayap, Guna Getah Tandan Pisang Jenis Ini Yang Masih Tergantung!
4. Perjuangan dalam senyap
Ramai yang berada dalam fasa ini tidak menunjukkan tanda-tanda luar yang jelas. Mereka kelihatan “ok,” tetapi dalam diri mereka, terdapat pertempuran emosi yang hebat.
Keadaan ini membuatkan mereka lebih terdedah kepada rasa kesepian dan salah faham dari orang sekeliling, yang mungkin menganggap mereka tidak memerlukan sokongan.
5. Tertekan oleh harapan orang lain
Mereka yang sedang berjuang juga sering merasa terbeban dengan harapan orang lain. Apabila mereka tidak dapat memenuhi ekspektasi tersebut, ini menambahkan tekanan dalaman yang membuatkan mereka lebih rapuh.
Komen seperti “cubalah jadi lebih kuat” atau “orang lain pun ada masalah” boleh menyebabkan mereka merasa lebih gagal.
6. Takut tidak difahami
Satu lagi aspek ialah takut tidak difahami. Ramai yang berjuang dengan kesihatan mental takut untuk membuka diri kerana bimbang akan dihakimi atau disalah erti.
Ini menjadikan mereka lebih fragile, kerana mereka menyimpan beban perasaan sendiri tanpa sokongan, menjadikan setiap kata atau tindakan negatif dari luar lebih sukar dihadapi.
Baca juga: Betul Ke Payudara Kecil Sebab Genetik? Bab INI Orang Perempuan Paling Sensitif!
Bagaimana kita boleh membantu?
- Empati dan Sokongan: Berikan sokongan tanpa syarat. Hanya dengan mendengar tanpa menghakimi boleh membantu mereka merasa lebih difahami dan diterima.
- Jangan Rendahkan Emosi Mereka: Elakkan berkata sesuatu yang merendahkan pengalaman mereka. Sebaliknya, berikan kata-kata sokongan seperti, “Aku di sini jika kau perlukan seseorang untuk mendengar.”
- Konsisten dalam Sokongan: Pastikan anda sentiasa ada, walaupun hanya dengan ucapan kecil seperti “Bagaimana perasaan kau hari ini?” Sokongan yang berterusan boleh membantu mereka merasa kurang terasing.
Mereka yang sedang berjuang dengan kesihatan mental adalah rapuh kerana mereka sedang mengharungi emosi dan tekanan yang sangat berat. Jangan putus asa dengan mereka. Sentiasa sokong di belakang mereka.
Baca juga: AWAS! Ada Bahaya Tersembunyi Kalau ‘Bersama’ Pakai Air Liur, Risiko No.1 Paling Menakutkan!
Sumber: Public Health Malaysia
FT Image: Alexandr Podvalny
