40 Minggu

17 Posisi Ketika Bersalin Ibu Boleh Cuba, Kurang Sikit Sakit Beranak Tu!

15
SHARES
posisi ketika bersalin

Sekiranya anda ingin meneroka kedudukan terbaik semasa bersalin, doktor mungkin boleh membantu anda. Ramai wanita berasa selesa untuk posisi ketika bersalin dan terus bergerak semasa bersalin untuk mengurangkan kesakitan.

Bereksperimen dengan kedudukan yang berbeza boleh membantu anda mencari yang terbaik untuk mengurangkan ketidakselesaan, membantu anda mengawal dan mengurangkan tempoh bersalin.

Justeru itu, mari lihat 17 posisi ketika bersalin yang boleh anda cuba lakukan.

Baca juga: Mama, Usah Waswas Guna Ubat Insert Keputihan Ketika Hamil, Ini Anda Perlu Tahu!

POSISI KETIKA BERSALIN

posisi ketika bersalin

17 POSISI BERSALIN IBU BOLEH CUBA LAKUKAN

1. KEDUDUKAN TANGAN & LUTUT

posisi ketika bersalin

  • Ia adalah salah satu posisi terbaik untuk membantu membuka pelvis dan menggerakkan bayi ke posisi optimum.
  • Anda perlu membongkok dan menyokong diri anda dengan lutut dan tangan seakan merangkak.

FAEDAH:

  • Membantu mengurangkan sakit belakang dengan menghilangkan tekanan dari belakang. Meningkatkan bekalan oksigen kepada bayi.
  • Membolehkan punggung digoyang.
  • Mudah untuk suami mengurut di belakang badan untuk lebih rasa selesa.

KELEMAHAN:

  • Lengan mungkin sakit.

2. BOLA BERSALIN

  • Kedudukan ini membolehkan anda mengayun atau duduk di atasnya, bersandar di atasnya, atau menyokong bahagian atas badan sambil melutut dan mencangkung.
  • Ia membantu dalam pergerakan pinggul semasa kontraksi.

FAEDAH:

  • Memberi sokongan yang sangat baik.
  • Meringankan sakit belakang.
  • Galakkan pembesaran serviks dan bantu bayi masuk ke dalam pelvis.

KELEMAHAN:

  • Sukar untuk mengekalkan keseimbangan, anda mungkin memerlukan bantuan seseorang.

3. BARING SEBELAH

posisi ketika bersalin

  • Berbaring di sisi anda, dan letakkan bantal di antara lutut.
  • Kedudukan bersalin ini membantu bayi berpusing dan masuk ke dalam pelvis.
  • Ia membuatkan anda berehat semasa bersalin dan meminimumkan usaha otot.

FAEDAH:

  • Membantu membekalkan oksigen kepada bayi.
  • Kedudukan yang sesuai untuk dicuba sekiranya tekanan darah tinggi.
  • Menawarkan kemudahan semasa kontraksi.
  • Dapat melegakan sakit buasir.
  • Mengurangkan kemungkinan episiotomi.
  • Melambatkan kelahiran yang bergerak terlalu laju.

KELEMAHAN:

  • Penilaian degupan jantung janin menjadi sukar dalam kedudukan ini.

4. DUDUK

  • Apabila anda merasakan bayi telah jatuh lebih dalam ke dalam pelvis, duduk di atas kerusi bersalin atau tandas boleh membantu melegakan tekanan pada pelvis.
  • Pastikan lutut lebih rendah daripada pinggul dan bergerak ke hadapan dan belakang atau ke sisi.

FAEDAH:

  • Rasa lebih santai.
  • Mudah untuk menggunakan mesin pemantauan degupan jantung janin.
  • Mengurangkan koyakan perineumi.
  • Mudah untuk suami mengurut di belakang untuk lebih rasa selesa.

KELEMAHAN:

  • Boleh menjadi tidak selesa semasa duduk di tempat duduk tandas yang keras.
  • Tidak sesuai untuk wanita yang mempunyai tekanan darah tinggi.

5. MENCANGKUNG

  • Ia boleh dilakukan dengan sokongan suami anda, atau kerusi di dinding.
  • Mencangkung dengan kaki anda yang rata dan pegang pasangan atau sesuatu yang kukuh untuk sokongan.

FAEDAH:

  • Membantu membuka pelvis sebanyak 2cm.
  • Membolehkan mengalihkan berat badan anda untuk keselesaan.
  • Membantu bayi bergerak ke posisi optimum kerana graviti yang menggalakkan pergerakan.

KELEMAHAN

  • Boleh jadi memenatkan.

6. BERDIRI

  • Kedudukan tegak yang digabungkan dengan daya graviti memberikan kelebihan.
  • Ia membantu bayi jatuh lebih dalam ke dalam pelvis dan menghalang tekanan pelvis daripada tertumpu di kawasan tertentu.
  • Beberapa kedudukan tegak termasuklah berjalan, bergoyang (bersandar pada seseorang) atau menari perlahan, berdiri dan bergoyang sambil duduk di atas kerusi atau tepi katil atau bola bersalin.

FAEDAH:

  • Membantu melegakan sakit pinggang.
  • Menjajarkan bayi dalam kedudukan yang betul.
  • Mempercepatkan proses bersalin.
  • Kontraksi yang kurang menyakitkan.
  • Pergerakan pinggul dalam tarian perlahan boleh meningkatkan keselesaan.

KELEMAHAN:

  • Posisi ini tidak sesuai jika anda mempunyai tekanan darah tinggi.
  • Memantau degupan jantung janin adalah sukar dalam kedudukan seperti berjalan atau bergoyang.

7. MEMANJAT TANGGA

  • Memanjat tangga semasa bersalin menggalakkan bayi bergerak ke posisi bersalin yang betul.
  • Kedudukan asimetri ini menawarkan ruang yang cukup untuk bayi bergerak.
  • Tetapi anda perlu berpegang pada palang dan berhati-hati.

FAEDAH:

  • Membantu membuka serviks.

KELEMAHAN:

  • Boleh memenatkan dan berisiko.

8. MENERJANG

  • Dalam kedudukan ini anda perlu mengangkat sebelah kaki dan meletakkannya di atas kerusi.
  • Ia membantu dalam mendapatkan bayi ke kedudukan yang ideal dan menggalakkan kelahiran.
  • Anda juga boleh melakukan lutut menerjang jika ia selesa.

FAEDAH:

  • Membantu memusingkan bayi dan memudahkan penurunan.
  • Membuka bahagian tengah pelvis.
  • Melegakan tekanan belakang.
  • Membantu apabila proses bersalin tiba-tiba berhenti.

KELEMAHAN:

  • Memerlukan sokongan daripada pasangan untuk mengekalkan keseimbangan.

9. ANGKAT PERUT

  • Pegang perut anda dengan kedua-dua tangan dari bawah dan perlahan-lahan gerakkannya ke atas dan ke bawah.
  • Lakukan dari awal hingga akhir kontraksi.
  • Ia membantu dalam menurunkan bayi ke dalam pelvis.

FAEDAH:

  • Membantu mengurangkan sakit belakang dan pangkal paha.

KELEMAHAN:

  • Memerlukan sokongan pasangan anda.

10. SEPARUH BARING

  • Anda boleh bersandar di dinding, kerusi, pasangan atau katil semasa bayi turun melalui saluran bersalin.
  • Pastikan lutut anda bengkok dan rentangkan dengan kaki rata di atas tanah.
  • Jika anda guna bantuan pasangan, kemudian bersandar padanya dengan sudut 70 darjah, letakkan diri anda di belakang anda dan bukan rektum.

FAEDAH:

  • Membantu melepaskan ketegangan pada otot pelvis.
  • Baik untuk wanita yang berasa letih dan tidak mahu baring.

KELEMAHAN:

  • Kedudukan ini mungkin berfungsi melawan daya graviti.
  • Tidak rekomen jika ibu alami sakit bawah punggung semasa kontraksi.

11. BAR BERSALIN

  • Katil bersalin dengan palang boleh menjadi sokongan yang hebat semasa peringkat menolak.
  • Anda boleh mencangkung dan bersandar pada bar bersalin untuk sokongan.
  • Bahagian atas katil boleh dinaikkan untuk bersandar dan berehat di antara kontraksi.
  • Jika anda terlalu pendek atau tidak dapat meletakkan diri anda dengan selesa di atas palang dalam kedudukan mencangkung kerana kesan epidural, letakkan kaki anda pada sokongan menegak palang.
  • Gelungkan tuala pada bar mendatar dan apabila anda mengalami kontraksi, tolak dengan cengkaman kaki pada bar menegak dan pegang tuala sebagai sokongan.

FAEDAH:

  • Membantu melebarkan pelvis.
  • Berfungsi dengan daya graviti untuk menolak bayi ke bawah.

KELEMAHAN:

  • Katil seperti ini mungkin tidak tersedia di semua hospital.

12. MELUTUT

  • Bersandar di atas kepala katil atau bola bersalin dan sokong diri anda di atas lutut.
  • Semasa kontraksi, turunkan punggung anda dan lenturkan pinggul untuk menolak.

FAEDAH:

  • Kontraksi kurang menyakitkan.
  • Melegakan sakit pinggang.
  • Menawarkan rehat yang baik.

KELEMAHAN:

  • Pemantauan berterusan degupan jantung janin menjadi sukar.
  • Lengan mungkin letih.

13. POSISI MEMBUANG AIR BESAR

  • Kedudukan ini sama seperti yang anda gunakan di dalam tandas.
  • Ia membantu memiringkan kaki anda, dengan itu melebarkan pelvis untuk membantu bayi turun.

FAEDAH:

  • Berfungsi dengan graviti untuk menggalakkan pergerakan bayi ke bawah.
  • Melegakan tekanan pada bahagian belakang.

KELEMAHAN:

  • Memerlukan sokongan suami anda.

14. SEPARUH DUDUK

  • Ia adalah posisi yang paling biasa digunakan semasa bersalin.
  • Ia juga merupakan kedudukan paling mudah yang boleh dicuba oleh wanita semasa peringkat menolak.
  • Duduk condong sedikit ke kiri dengan meletakkan bantal di bawah pinggul kanan anda.
  • Condong ke hadapan dengan lutut dipegang ke belakang dan kaki disokong oleh pasangan anda.

FAEDAH:

  • Membantu membuka pelvis dengan berkesan.
  • Membolehkan pengaliran darah yang betul.
  • Memberi penglihatan yang baik kepada doktor.
  • Kadar jantung janin boleh dipantau dengan mudah.

KELEMAHAN:

  • Memerlukan orang untuk menyokong anda semasa mencuba kedudukan ini.

15. BERSALIN DALAM TAB MANDI

  • Masuk ke dalam tab mandi air suam membantu anda berehat semasa bersalin dan meredakan kesakitan.
  • Sokong belakang anda ke tab mandi dan lebarkan kaki dengan luas.
  • Tolak semasa setiap kontraksi untuk menggalakkan pergerakan bayi ke bawah.
  • Anda juga boleh menggunakan bola bersalin untuk bersandar.

FAEDAH:

  • Mempercepatkan proses bersalin.
  • Bagus untuk dicuba bila kontraksi makin dekat.
  • Memberi rehat daripada kesakitan semasa bersalin.

KELEMAHAN:

  • Memerlukan bantuan daripada pasangan.

16. PENGGUNAAN REBOZO

  • Rebozo membantu bayi songsang semasa bersalin.
  • Letakkan diri anda pada lutut dan tangan dengan pasangan anda memegang rebozo di sekeliling perut anda dari belakang.
  • Rebozo perlu digerakkan perlahan-lahan dari sisi ke sisi untuk membantu memutarkan bayi.

FAEDAH:

  • Membantu melegakan tekanan belakang dan ketegangan ligamen rahim.
  • Mudah untuk mengurut belakang.

KELEMAHAN:

  • Memerlukan bantuan pasangan untuk membalut rebozo di sekeliling perut.
  • Bincangkan dengan pakar sakit puan anda tentang bersalin songsang kerana ia boleh dikaitkan dengan kesukaran dan mempunyai risiko kepala tersekat.

17. LITOTOMI

  • Dalam kedudukan ini, anda perlu berbaring telentang dengan kaki disandarkan pada sanggul.

FAEDAH:

  • Membantu pakar obstetrik untuk memeriksa perineum dan perut anda.
  • Mudah untuk memeriksa kadar denyutan jantung janin.
  • Memudahkan proses bersalin menggunakan forsep atau pengekstrak vakum.

KELEMAHAN:

  • Boleh mengurangkan diameter bukaan pelvis.
  • Kontraksi boleh menjadi tidak teratur.
  • Kaki yang ditinggikan boleh membuat kontraksi mengangkat pinggul anda ke atas, yang mungkin mendorong bayi anda masuk ke dalam.
  • Peluang episiotomi yang lebih tinggi.
  • Menurunkan tekanan darah dan kurang bekalan oksigen kepada bayi.

Sumber: Mom Junction

MASAKAN TERBARU DARIPADA MYRESIPI

CERITA SENSASI DARIPADA BERITA HARIAN

To Top
SKIP THIS AD ×