“Dahaganya rasa bila menyusukan baby ni. Tapi kenapa mak bidan tu cakap tak boleh nak lebih-lebih minum air dalam pantang? Habis keringlah tekak aku kalau macam ni…”
Memang banyak petua orang lama yang masih diamalkan hingga ke hari ini, terutamanya dalam hal berpantang selepas bersalin. Antara larangan yang sering didengar adalah petua yang mengatakan bahawa ibu berpantang tak boleh banyak minum air kosong. Alasannya sebab takut menyebabkan bentan, rahim ‘kembang’ dan buncit.
Sebenarnya, ini adalah mitos yang tidak benar dan telah banyak doktor yang telah menjelaskan tentang hal ini secara perubatan.
Sepatutnya, ibu berpantang digalakkan meminum sekurang-kurangnya 8 gelas air kosong sehari. Setakat ini, tiada bukti saintifik yang membuktikan meminum air dapat menyebabkan masalah pada rahim. Sebaliknya, ibu mungkin akan mengalami masalah kesihatan sekiranya mengalami dehidrasi.
Jom kita fahami lebih lanjut kepentingan minum air kosong ketika berpantang yang sering disalah anggap.
5 Sebab Ibu Berpantang Kena Minum Air Kosong Secukupnya
1. Menyegarkan Tubuh
Seperti yang kita tahu, fungsi air sangat penting dalam tubuh seorang manusia. Begitu jugalah dengan tubuh ibu bersalin, apatah lagi setelah mereka mengalami kehilangan darah yang banyak ketika bersalin.
Siapa yang pernah berpantang tentu tahu bagaimana rasa tubuh yang lesu, letih, dan sakit-sakit badan. Cuaca di Malaysia pula panas. Maka seharusnya ibu berpantang diberi minum air secukupnya bagi mengelakkan dehidrasi. Memang ‘seksa’ bila pengambilan air terpaksa dicatu, sedangkan airlah yang dapat memberi kesegaran pada tubuh dan sedikit sebanyak membantu melegakan kesakitan.
2. Membantu Penghasilan Susu Ibu
Salah satu tugas ibu yang paling mencabar ketika berpantang adalah menyusukan bayi. Macam-macam masalah boleh berlaku berkait dengan penyusuan, contohnya kekurangan susu badan.
Sebenarnya, 90% daripada susu badan itu terdiri daripada air. Kalau ibu perasan, masa menyusukan bayi, ibu akan berasa haus. Kehausan ini adalah salah satu cara otak memberitahu kita agar meminum air.
3. Mencegah Sembelit
Sembelit adalah masalah yang biasa dialami oleh ibu yang mengandung dan selepas bersalin. Cara pemakanan yang betul merupakan cara terbaik mengatasi masalah ini secara semulajadi.
Kalau tak minum air, najis akan menjadi keras dan sukar disingkirkan. Memang makin payahlah nak membuang, apatah lagi jika ibu mengalami luka jahitan episiotomi. Aduh!
http://sinar.fm/
4. Membantu Fungsi Organ & Mengelak Jangkitan
Ibu berpantang juga perlu minum air secukupnya kerana air sangat penting bagi mempercepatkan proses penyembuhan.
Menurut Dr Zubaidi, ibu berpantang boleh mengalami masalah jangkitan kuman pada pundi (kencing kotor) dan mungkin kerosakan ginjal sekiranya tidak minum air secukupnya.
Foto Kredit: fastmed.com
5. Bahaya Dehidrasi
Jangan pandang mudah pada dehidrasi. Simptom-simptom yang menunjukkan ibu kekurangan air termasuklah
- Bibir / mulut kering
- Air kencing berwarna pekat / gelap
- Kurang kencing
- Pening
- Lemah / letih
- Sakit kepala
Selain simptom ini, dehidrasi juga boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius pada ibu berpantang.
Pulmonary embolism atau darah beku adalah salah satu punca kematian ibu selepas bersalin yang majoritinya berlaku di kalangan orang Melayu. Menurut analisis oleh Dr Muhammad Izzat, selain disebabkan oleh masalah obesiti dan keengganan untuk mengambil suntikan Clexane, orang Melayu juga cenderung mengamalkan pantang larang yang menegah ibu daripada minum air untuk mengelakkan bentan.
Foto Kredit: newhealthadvisor.com
Berpantang Dulu Tak Sama Dengan Sekarang
Sebagai tambahan, Prof Dr Imelda juga pernah membincangkan bahawa amalan mengehadkan pengambilan air kosong ketika berpantang pada zaman dahulu mungkin ada relevannya pada waktu itu kerana orang dulu-dulu bersalin banyak kali dan mengambil masa yang lebih lama untuk melahirkan bayi tanpa bantuan doktor. Mereka takut minum air banyak-banyak sebab tak boleh bangun ke tandas cepat-cepat akibat badan yang terlalu lemah.
Namun kini, ibu tak sepatutnya ‘diseksa’ sampai tak bagi minum kerana dah ada pelbagai cara pemulihan lain dan kemudahan perubatan yang moden. Bahkan, doktor akan memastikan ibu-ibu boleh kencing dengan betul sebelum pulang dari hospital. Jadi, tiada masalah untuk minum 2-3 liter air supaya badan boleh menghasilkan susu. Ibu juga mesti mnum lebih air dan bangun berjalan (bukan asyik berbaring) untuk mengelakkan darah beku (venous thromboembolism, atau VTE).
Foto Kredit: Deposit Photos
Jadi, Minumlah Air Secukupnya Ketika Berpantang Ya!
Jadi, janganlah takut nak minum air kosong ketika berpantang. Kalau nak jaga badan, elakkanlah minuman yang manis dan ambil makanan berkhasiat. Amalkan cara hidup sihat dan teruskan rutin begini sepanjang hayat, bukan hanya semasa dalam pantang saja.
