Nak makan banyak tapi takut naik berat badan. Hanya mampu pandang sajalah. Tapi itulah nak juga makan banyak! Jangan risau kali ini anda boleh makan pelbagai lauk dengan menu diet suku suku separuh yang menyelerakan dikongsikan oleh Scha EllCha Lee.
Menu ini sangat mudah, sihat dan pelbagai jenis santapan ada. Selain nasi, mee ala barat pun ada tau. Jom cuba sebelum terliur!
Baca juga: 5 Idea Menu Diet Wajib Cuba, Mudah & Menyelerakan!
AMALKAN MENU DIET SIHAT INI, ANDA BOLEH KURUS KEBABOM!
Assalamualaikum, jom siapa plan nak start diet sihat 2022.
Nahh saya nak share Menu Diet Suku Suku Separuh yang saya amalkan Dah loss 25kg+ selama 10 bulan dulu sampai sekarang masih maintain, dah 8 tahun++ dah hampir 9 tahun lah amal makan macam ni. Diet Santai. Diet tapi makan sedap. Yang penting boleh makan Nasi. Hehe
Boleh cuba amalkan makan ikut portion macam ini tau. Suku Suku Separuh. Nak tiruvasi (tiru + inovasi) menu-menu ni pun boleh. Tapi ikut keperluan badan masing-masing ya. Semoga bermanfaat.
Boleh follow Instagram saya untuk tiruvasi menu-menu diet. Semua menu-menu ni sesuai je untuk breakfast, lunch dan dinner. Main meal saya makan 3 kali sehari. Snacking 3 kali sehari.
MENU SUKU-SUKU SEPARUH
1. MENU PERTAMA
- Segenggam Nasi Parboiled
- Telur Dadar Tanpa Minyak
- Habbatus Sauda
- Sesudu Sambal Terung
- Ulam Carrot Sagat
- Ulam Tomato
2. MENU KEDUA
- Segenggam Nasi Parboiled
- Ayam Bakar
- Ulam Daun Salad
- Sayur Campur
3. MENU KETIGA
- Segenggam Nasi Parboiled
- Tauhu Berlado MamiScha Version
- Ulam Sayur Pak Choy
- Ulam Timun
- Ulam Tomato
4. MENU KEEMPAT
- 2 Keping Roti Sommerset Multigrains
- Dada Ayam Bakar
- Mexican Chili Pepper
- Mayo
- Ulam Daun Salad
- Ulam Tomato
- Ulam Timun
5. MENU KELIMA
- 2 Keping Roti Sommerset Multigrains
- Telur Sambal MamiScha Version
- Ulam Daun Salad
- Ulam Tomato
6. MENU KEENAM
- Sekeping Tortilla Wrap
- Dada Ayam Grill
- Mayo Kewpie
- Sos Cilipadi
- Ulam Daun Salad
- Ulam Tomato
7. MENU KETUJUH
- Segenggam Nasi Parboiled
- Telur Mata
- Sambal Tempe Bersama Kacang Panjang MamiScha Version
- Ulam Timun
8. MENU KELAPAN
- Segenggam Nasi Parboiled
- Sup Ayam
- Ulam Daun Salad
- Ulam Timun
- Tomato Cherry
9. MENU KESEMBILAN
- Segenggam Nasi Parboiled
- Scrambled Egg
- Dada Ayam Grill
- Ulam Sayur Sawi
- Sesudu Sambal MamiScha Version
10. MENU KESEPULUH
- Sekeping Healthy Pizza MamiScha Version
- Ulam Daun Salad
11. MENU KESEBELAS
- Soh Hoon Goreng Bersama Sekebun Sayur MamiScha Version
12. MENU KEDUA BELAS
- Segenggam Nasi Parboiled
- Telur Mata
- Ulam Daun Salad
- Ulam Kubis Purple
- Ulam Tomato
- Sesudu Sambal MamiScha Version
13. MENU KETIGA BELAS
- Segenggam Sweet Potato
- Dada Ayam Grill
- Ulam Daun Salad
- Ulam Timun
- Ulam Tomato
14. MENU KEEMPAT BELAS
- Segenggam Nasi Parboiled
- Ikan Goreng AF Tanpa Minyak
- Sesudu Sambal Peria Telur
- Ulam Daun Salad
- Ulam Timun
15. MENU KELIMA BELAS
- Segenggam Nasi Parboiled
- Ayam Masak Halia
- Ulam Timun
- Ulam Sayur Sawi
- Sesudu Sambal MamiScha Version
16. MENU KEENAM BELAS
- Segenggam Nasi Parboiled
- Ayam Masak Tomyam MamiScha Version
- Ulam Timun
- Ulam Daun Salad
17. MENU KETUJUH BELAS
- 2 Keping Roti Wholemeal
- Telur Rebus
- Ulam Daun Salad
- Mexican Chili Powder
- Buah Kiwi
- Buah Limau
18. MENU KELAPAN BELAS
- Nasi Goreng Udang Petai MamiScha Version Bersama Sekebun Sayur
- Ulam Daun Salad
- Ulam Tomato
19. MENU KESEMBILAN BELAS
- Segenggam Nasi Parboiled
- Sotong Masak Singgang
- Ulam Daun Salad
- Ulam Timun
- Sesudu Sambal MamiScha Version
20. MENU KEDUA PULUH
- Miang Pla Pao MamiScha Version
- Ikan Bakar
- Ulam Daun Salad
- Ulam Timun
- Ulam Tomato Cherry
- Miang Pla Pao Sos MamiScha Version
21. MENU KEDUA PULUH SATU
- Segenggam Nasi Parboiled
- Ayam Spicy Korea Healthy MamiScha Version
- Ulam Timun
- Ulam Daun Salad
- Ulam Tomato
Gendang gendut tali kecapi, kenyang perut riang hati. Selamat mencuba!
Sumber: Facebook Scha EllCha Lee
