Bergelar ibu bapa merupakan impian bagi setiap pasangan yang mendirikan rumah tangga. Namun berikutan tercetusnya pandemik COVID-19 yang mengemparkan seluruh dunia, timbul kegusaran dalam kalangan ibu hamil tentang risiko jangkitan terhadap mereka.
Anda jangan khuatir! Ikuti saranan penjagaan kesihatan daripada pakar kesihatan untuk menjaga kesihatan anda dan juga kandungan!
1. Amalkan langkah pencegahan daripada Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO)
WHO telah menetapkan beberapa langkah mencegah diri dan kandungan anda daripada wabak penyakit. Penting untuk anda ikut dan amalkan langkah seperti di atas ni tau!
2. Dapatkan tidur dan rehat yang mencukupi
Rehat yang mencukupi sangat penting bagi ibu hamil kerana badan anda sedang membentuk satu sistem sokongan untuk bayi di dalam kandungan. Pada awal usia kehamilan, anda juga akan mudah merasa letih kerana perubahan yang berlaku kepada tubuh. Berikan diri anda waktu untuk membiasakan diri dengan perubahan yang berlaku.
3. Kawal emosi dan elak berfikir secara berlebihan
Semasa mengandung, normal bagi ibu hamil untuk rasa lebih beremosi kerana perubahan hormon dalam badan. Apa yang anda boleh lakukan ialah, cuba kawal emosi dengan meluahkan perkara yang menganggu fikiran kepada pasangan anda.
Selain itu, anda juga haruslah mengelakkan diri daripada berfikir secara berlebihan terutama pada musim wabak ni. Elakkan daripada membaca perkongsian tanpa sumber yang sahih seperti di Facebook atau group Whatsapp. Barulah anda boleh sentiasa positif!
4. Jalani pemeriksaan mengikut tarikh temujanji
Selagi tiada arahan yang menghalang pergerakan keluar, anda seharusnya mendapatkan pemeriksaan kandungan mengikut tarikh temujanji. Pemeriksaan kandungan penting bagi memastikan kandungan membesar dengan sempurna dan mengelakkan sebarang komplikasi kelak.
5. Kawal pertambahan berat badan
Sewaktu hamil, pertambahan berat badan anda perlu seiring dengan tumbesaran kandungan. Ibu hamil memerlukan lebih 300 kalori sehari untuk memenuhi keperluan diri dan bayi. Isikan diet anda dengan makanan berkhasiat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, susu rendah lemak, telur, keju dan bijirin.
Tapi, anda kenalah dapat saranan doktor terlebih dulu tentang nutrisi yang terbaik untuk kandungan. Elakkan daripada kerap mengambil makanan yang diproses kerana mempunyai banyak perasa tambahan dan boleh menjadi punca berat badan berlebihan.
6. Ambil makanan tambahan ikut saranan
Selain mengamalkan diet berkhasiat, ibu mengandung juga disarankan untuk mengambil makananan tambahan bagi membantu perkembangan janin. Menurut Pakar Dietetik Hospital Pusrawi Kuala Lumpur, ibu hamil harus berikan tumpuan ketika trimester pertama kerana waktu ini pembentukan sel dan perkembangan organ berlaku dengan cepat.
Tapi, macam mana pula dengan ibu hamil yang mengalami masalah alahan di awal kandungan? Apakah makanan yang sesuai untuk memastikan ibu dan kandungan mendapat khasiat lengkap?
Dapatkan khasiat tambahan buat diri anda dan kandungan dengan Enfamama A+!
Tak semua ibu hamil mempunyai simptom atau masalah yang sama di awal kehamilan. Tapi, semua ibu memerlukan khasiat lengkap bagi menyokong perkembangan kandungan. Susu Enfamama A+ dari Mead Johnson merupakan susu prenatal khas buat ibu yang hamil kali pertama dan juga yang telah berpengalaman.
Diperkaya dengan pelbagai nutrien sokongan seperti asid folik, Vitamin B6 dan DHA yang dipertingkatkan serta kolina yang dapat membantu perkembangan janin. Prebiotik (inulin) yang terdapat dalam susu ini juga membantu untuk mengekalkan kesihatan usus anda.
Khasiat Enfamama A+ juga dapat membantu perkembangan sihat fetus dan sangat sesuai untuk ibu yang mengandung pada trimester pertama.
Nak berikan yang terbaik untuk kandungan anda? Jom cuba sendiri Enfamama A+. Dapatkan sampel percuma anda dengan hanya mengisi borang kat bawah.
