Pemakanan yang sihat semasa hamil amatlah disarankan bagi memastikan kelancaran proses kehamilan. Mana tidaknya, ada ibu hamil yang mengalami alahan gara-gara tersalah makan kerana kurang ambil tahu tentang info kesihatan.
Sebenarnya, ibu hamil masih boleh makan ikan dan makanan laut lain bahkan ia juga penting untuk kesihatan anda dan bayi. Cuma, ia perlu lebih tepat kuantiti dan kualitinya. Khususnya, mungkin ada beberapa jenis ikan yang tidak boleh dimakan ketika mengandung ekoran ia terlalu tinggi dengan merkuri atau banyak lagi bahan bahaya lain.
Baca juga: Bayi Tidur Meniarap Meninggal Selepas Menyusu, Doktor Sebak ‘Sekolahkan’ Pengasuh
IBU HAMIL KENA ELAK 6 JENIS IKAN INI
Jenis ikan yang tinggi merkuri biasanya adalah pemangsa dan bersaiz besar, contoh seperti berikut:
1- Ikan marlin
2- Ikan todak
3- King mackerel
4- Ikan yu
5- Ikan orange roughy
6- Ikan tilefish
Makanan laut baik untuk diet ibu cuma jangan makan ikan dalam senarai di atas. Selain ikan tinggi merkuri, di bawah ini juga termasuk ikan yang tidak boleh dimakan ketika mengandung kerana mengandungi bahaya akibat pencemaran di dalam air:
-Ikan kerapu
-Ikan keli
-Ikan bluefish
-Ikan sablefish
-Ikan pacific cod
-Ikan pacific ocean perch
Mungkin ada lagi beberapa jenis ikan yang tidak boleh dimakan ketika mengandung yang tidak nyatakan. Hati-hatilah dengan pilihan ikan ibu-ibu kerana ia boleh memberi komplikasi kepada bayi.
Sumber: MyHeartCommunity
