Kita dah lakukan segala hal termasuklah sentiasa mendekatkan diri dengan Allah SWT dan melakukan pelbagai bentuk amalan kerohanian namun hati ini masih lagi terbit rasa tidak tenang dan tiada semangat. Bagaimana nak rawat dan kurangkan rasa itu?
Dato’ Dr. Haji Mohd Fadzilah Kamsah ada berkongsi tips untuk menambah baik kehidupan kita dengan melakukan 5 perkara. Jom cuba buat! Semoga kehidupan kita semua jadi lebih baik, ceria, bahagia dan tenang.
Baca juga: “Saya Rasa Kosong, Tak Rasa Apa-Apa..” – Doktor Kongsi Tips Atasi Rasa ‘Kosong’ Dalam Diri
DAH BUAT AMALAN KEROHANIAN TAPI HATI MASIH TAK TENANG? DATO’ DR. FADZILAH KAMSAH KONGSI 5 TIPS
Gambar hiasan: LifeHack.
“Sejak akhir ini, hati saya rasa tak tenanglah Tok Abah. Rasa takda semangat, tak tahu nak buat apa. Macam semua benda rasa tak kena sahaja. Saya pun tak ingat bila last saya betul-betul happy.”
Jawapan:
Jika semua perkara wajib kita dah lakukan.
Dah dekatkan diri dengan dengan Allah SWT. Sudah baca Al-Quran, sudah maafkan orang sebelum tidur dan semua bentuk amalan kerohanian kita dah jalankan,
TIPS RAWAT KETENANGAN HATI DENGAN TUKAR RUTIN HARIAN ANDA!
kita kena tukar rutin harian kita seperti di bawah:
1. BERJALAN DI LUAR RUMAH SELEPAS SOLAT SUBUH
Gambar hiasan: Emma Simpson / Unsplash.
Hal ini nampak simple tetapi sangat power! Dengan berjalan, ia mampu merembeskan hormon endorphins untuk buat kita rasa lebih tenang.
Semasa berjalan, atur strategi macam mana untuk mencapai apa yang kita mahukan. Kemudian fikirkan macam mana nak capai matlamat kita hari ini. Dan syukuri apa sahaja yang kita punya hari ini.
2. BUAT PERKARA BARU YANG DAPAT TINGKATKAN MOOD KITA
Gambar hiasan: ReviewWorldz
Kita sudah buat secara automatik untuk hal yang kita dah biasa buat.
Pergi kerja, balik rumah, duduk depan laptop, tengok netflix dan tidur.
Rutin itu berputar untuk hal yang sama.
Semua itu buat kita drain, terasa bosan dan macam taknak buat lagi dah.
Jadi, cari aktiviti baru yang best dan mencabar. Jumpa circle baru, berkawan, naik basikal, panjat bukit atau pergi ke tempat baru.
3. BERUSAHA SEDIKIT UNTUK UBAH PENAMPILAN DIRI
Gambar hiasan: PromaStore.
Apa yang kita pakai, itu yang kita rasa.
Kita akan perasan, orang mula beri perhatian pada kita. Diri kita rasa lebih baik. Kita rasa lebih produktif.
4. SENTIASA TAMBAH BAIK 5 ELEMEN HIDUP
Gambar hiasan: ToneFotografia / Freepik.
- Rumah
- Kewangan
- Persekitaran
- Hubungan
- Kesihatan mental
- Kesihatan fizikal
- Kerjaya
5. SENTIASA UTAMAKAN KESIHATAN
Gambar hiasan: HealthLabMechiganMedicine.
Pastikan tidur mencukupi. Pastikan selalu bersenam untuk stamina berganda.
Pastikan minum air dengan kerap untuk ada pandangan yang jelas.
5 hal ini jika kita pandang serius, Inn sha Allah, semua hal dalam hidup dapat diperkasa dan ditambah baik. Kita akan lebih ceria, bahagia dan tenang sahaja menjalani hidup ini.
Moga kehidupan kamu dan kita semua jadi lebih baik ya. Tok Abah doakan.
Dato’ Dr. Haji Mohd Fadzilah Kamsah,
Berikan yang terbaik untuk jadi yang terbaik.
