Mungkin masih ramai yang belum mengetahui atau mendengar mengenai GABA (gamma-aminobutyric acid). Melalui perkongsian ilmu dari Doktor Rizal Abu Bakar, GABA adalah neurotransmitter penting untuk otak.
Tambahnya, mereka yang mempunyai anxiety, depression atau ADHD perlu mengetahui GABA kerana ia mempunyai kesan menenangkan selain, banyak kelebihan lain. Bukan itu sahaja, GABA juga ada di dalam sumber makanan natural seperti senarai di bawah.
Baca juga: Perhatikan Isteri Bila Asyik Mengadu Penat, Rupanya Ada Sindrom ‘Sleep Debt’!
BILA ADA RASA TAKUT ATAU ANXIETY, GABA AKAN BANTU…
Siapa yang ada anxiety, depression atau ADHD kena baca ni. Kena tahu pasal GABA (gamma-aminobutyric acid).
Ramai orang tak pernah dengar langsung pasal GABA. Gaban selalu lah kot. GABA ni adalah neurotransmitter penting untuk otak.
KELEBIHAN GABA KEPADA TUBUH BADAN MANUSIA
GABA ni boleh:
- Kurangkan anxiety.
- Baiki kualiti tidur sleep.
- Ringankan simptom depression.
- Legakan PMS.
- Turunkan inflammasi pada tubuh.
- Tingkatkan kemampuan fokus dalam ADHD.
- Naikkan level growth hormone.
Banyak peranan GABA ni. Antara fungsi utama GABA ialah kurangkan nerve cell activity dalam saraf.
Apa yang menarik ialah GABA adalah neurochemical natural yang ada calming effect. Jadi kalau ada fear atau anxiety GABA akan bantu.
Hati jadi tenang. Dada dah tak berombak kencang. Nafas kembali normal.
Nak naikkan GABA kena ambil magnesium, vitamin B6, dan valerian root. Kalau valerian root ni kena ambil dalam bentuk suplemen.
SENARAI SUMBER MAKANAN NATURAL YANG MEMPUNYAI GABA
Gambar hiasan: Jcomp – Freepik.com
Kalau yang natural makan saja:
- Cendawan
- Bayam
- Brokoli
- Kobis
- Cauliflower
- Keledek
- Kacang / buah berangan
- Walnut dan almond
Bolehlah cuba secara alami pula. Yang natural tak ada side effects buruk berbanding chemical based. Try tengok.
Sumber: Facebook DrRizal Abu Bakar
