Asuh

Ini 8 Jenis Sayur Mentah Sesuai Beri Anak Makan, Tak Payah Susah-Susah Masak!

116
SHARES

Sayur-sayuran merupakan antara khasiat penting yang perlu ada dalam piramid makanan anak-anak. Malah, terdapat jenis sayur yang perlu dimasak terlebih dahulu dan ada juga yang boleh dimakan secara mentah.

Melalui perkongsian dari Puan Mazliana Mazlan, ada sesetengah sayur mentah mengandungi vitamin C yang lebih tinggi dari sayur yang dimasak disebabkan vitamin C sangat sensitif dengan haba. Justeru itu, ini lapan jenis sayur-sayuran mentah yang boleh dibuat stok di rumah sebagai bekalan sumber khasiat makanan si manja.

Baca juga: Ini 6 Jenis Makanan & Minuman Ejen Pencair Kahak, Bantu Proses Batuk Berkahak Anak Sembuh!

8 SAYUR MENTAH UNTUK MAKAN TENGAHARI ANAK

Kalau anak belum suka sayur, boleh hiris nipis macan ni.

Ada hari kita nak cepat, kita biar je tak masak sayur. Nasi dan lauk cukup, sayur kira halal lah. Anak perlukan sayur untuk hidangan lengkap. Kita yang kena mula.

Lepas ini kalau tak sempat sangat, pastikan ada 8 jenis sayur ni tak putus stok kat rumah. Tak semestinya kena ada 8 setiap minggu. Pilih 3 atau 4 pun dah cukup. Pelbagaikan.

Rendam, basuh bersih. Potong dan hiris halus kalau anak masih belum biasa makan mentah. Kita offer selalu, biasakan, kita pun makan sama, lama-lama anak tahu, sedap je makan sayur mentah macam ni.

Ada sesetengah sayur, yang bila dimakan mentah, khasiatnya lebih tinggi bila dimasak. Kandungan vitamin C dalam sayur mentah, lebih tinggi dari sayur yang dimasak tau. Sebab vitamin C sangat sensitif dengan haba.

Tapi tak bermakna anak kena ambil sayur mentah selalu. Kita pelbagaikan, ini paling utama.

Bila tak sempat, kita cari sayur mentah letak dalam pinggan anak. Mudah je usaha nak anak suka dengan sayur sebenarnya kan.

8 JENIS SAYUR MENTAH SESUAI UNTUK ANAK-ANAK MAKAN

1. TIMUN

Timun paling mudah kan. Basuh dan potong je terus. Timun Jepun lagi rangup.

2. KOBIS

Kobis boleh hiris nipis kalau anak belum pandai makan mentah.

3. KACANG BUNCIS

Kacang buncis pun boleh hiris.

4. CARROT

Carrot bagus untuk mata kan.

5. SALAD

Salad antara yang paling senang, basuh dan kopek je.

6. CELERY

Celery boleh hiris nipis.

7. CAPSICUM

Capsicum potong dadu boleh cuba tau.

8. TOMATO

Tomato kecil ni makan terus je lepas basuh.

Kita cuba sama-sama ya.

Sumber: Facebook Mazliana Mazlan

MASAKAN TERBARU DARIPADA MYRESIPI

CERITA SENSASI DARIPADA BERITA HARIAN

To Top
SKIP THIS AD ×