Bagi pasangan yang sedang berusaha mendapatkan anak pertama, pelbagai petua daripada orang tua-tua mungkin pernah didengar. Ada yang menyarankan supaya menjaga waktu subur, mengamalkan doa tertentu, minum air halia dan madu, sehinggalah menjaga pemakanan serta berat badan.
PETUA YANG BOLEH DICUBA UNTUK MENDAPATKAN ANAK PERTAMA
Foto: Magnific
Namun, dalam usaha mendapatkan zuriat, petua tradisional sebaiknya dijadikan sebagai ikhtiar sampingan dan bukan pengganti kepada nasihat perubatan.
Ini beberapa perkara yang boleh diamalkan pasangan yang sedang merancang kehamilan.
1. Kenali waktu subur
Antara perkara paling penting ialah mengetahui waktu ovulasi atau waktu telur dikeluarkan daripada ovari.
Bagi wanita yang mempunyai kitaran haid yang teratur, ovulasi biasanya berlaku sekitar 14 hari sebelum haid seterusnya, bukannya semestinya pada hari ke-14 bagi semua wanita.
Sebab itu, jangan terlalu bergantung kepada kiraan hari semata-mata jika kitaran haid tidak teratur. Kaedah seperti memerhatikan perubahan lendir serviks atau menggunakan kit ramalan ovulasi juga boleh membantu mengenal pasti waktu subur.
2. Amalkan doa dan zikir untuk ketenangan hati
Usaha mendapatkan zuriat bukan sahaja memerlukan penjagaan fizikal, malah ketenangan emosi juga penting. Pasangan boleh memperbanyakkan doa dan ibadah sebagai ikhtiar serta memohon kepada Allah SWT.
Antara doa yang sering diamalkan ialah doa Nabi Zakaria AS:
“Rabbi lā tazarni fardan wa anta khairul-wārithīn.”
Maksudnya:
“Wahai Tuhanku, janganlah Engkau membiarkan aku seorang diri dan Engkaulah sebaik-baik yang mewarisi.”
Doa boleh diamalkan selepas solat atau pada bila-bila masa sebagai bentuk pengharapan kepada Allah SWT.
3. Halia dan madu boleh menjadi sebahagian daripada pemakanan
Petua orang lama turut menyarankan suami mengambil air halia bersama madu untuk membantu meningkatkan tenaga.
Contohnya, beberapa hiris halia boleh direbus bersama air sebelum ditambah sedikit madu.
Namun, penting untuk difahami bahawa tiada bukti kukuh bahawa air halia dan madu secara khusus boleh meningkatkan kesuburan atau menjamin sperma menjadi lebih kuat.
4. Jaga berat badan dan kekal aktif
Berat badan yang terlalu rendah atau berlebihan boleh memberi kesan terhadap hormon dan kitaran ovulasi bagi sesetengah wanita.
Oleh itu, pasangan yang sedang merancang kehamilan digalakkan mengekalkan berat badan yang sihat serta melakukan aktiviti fizikal secara berkala.
5. Utamakan makanan berkhasiat
Foto: Magnific
Pemakanan yang baik penting untuk kesihatan kedua-dua suami dan isteri.
Antara makanan yang boleh dimasukkan dalam menu harian termasuk:
Untuk isteri:
- Telur
- Sayuran hijau seperti bayam dan sawi
- Avokado
- Ubi keledek
- Buah-buahan
- Kekacang
- Bijirin penuh
Untuk suami:
- Ikan
- Makanan laut
- Telur
- Kekacang
- Buah-buahan
- Sayur-sayuran
Tidak ada satu makanan tertentu yang boleh menjamin kehamilan. Sebaliknya, corak pemakanan yang seimbang lebih penting untuk kesihatan reproduktif secara keseluruhan.
6. Kurangkan minuman manis dan kafein berlebihan
Minuman manis dan kopi tidak semestinya perlu dielakkan sepenuhnya ketika merancang kehamilan. Namun, pengambilan gula secara berlebihan dan kafein dalam jumlah tinggi wajar dikurangkan.
Pada masa sama, dakwaan bahawa minuman sejuk atau ais boleh “menyejukkan rahim”, melemahkan sperma atau menyebabkan seseorang sukar hamil tidak mempunyai asas saintifik yang kukuh. Jadi, tidak perlu takut untuk mengambil air sejuk secara sederhana.
7. Elakkan merokok dan gaya hidup tidak sihat
Selain makanan, gaya hidup juga memainkan peranan.
Merokok boleh menjejaskan kesihatan reproduktif lelaki dan wanita. Pengambilan alkohol juga perlu dielakkan terutama ketika merancang kehamilan dan sepanjang kehamilan. Pasangan juga boleh mengutamakan tidur yang mencukupi, mengurus tekanan dan mengekalkan gaya hidup aktif.
Kesimpulannya, petua orang lama boleh dijadikan sebagai ikhtiar, tetapi jangan abaikan ilmu perubatan.
Menjaga waktu subur, mengamalkan pemakanan seimbang, kekal aktif, mengurus tekanan serta mendapatkan pemeriksaan jika perlu merupakan antara langkah yang lebih penting dalam usaha mendapatkan zuriat.
*Dan paling utama, teruskan berdoa serta berusaha tanpa menyalahkan diri sendiri atau pasangan jika rezeki cahaya mata masih belum tiba.
Baca juga: Peluang Jadi Guru MARA! Permohonan Dibuka Hingga 21 Ogos 2026, Ini Syarat Kelayakan & Cara Mohon
Sumber: Facebook Ummi Eyn Wawa
