Sihat

10 Makanan Paling Tinggi Kandungan Garam – KKM

354
SHARES

Dalam sebuah posting oleh Kementerian Kesihatan Malaysia hari ini, 10 makanan telah disenaraikan sebagai makanan yang paling tinggi kandungan garam.

Kebanyakan makanan ini adalah makanan yang biasa dimakan oleh rakyat Malaysia setiap hari.

Nak tahu apa makanan tu?

Jom tengok senarai di bawah.

Senarai 10 makanan paling tinggi kandungan garam

1. Laksa

2. Tomyam dan makanan laut

3. Mee kari

4. Mee udang

5. Roti John

6. Murtabak

7. Yong Tau Foo campur kuah

8. Spageti kuah bolognese

9. Sup daging lembu

resepi nasi ayam

10. Mee wantan masak kicap

Makanan tinggi garam

Foto Kredit: FoodAdvisor

Wah, nampaknya kebanyakan makanan ni memang sedap-sedap belaka. Tapi kenalah beringat sebab tinggi kandungan garamnya.

*Senarai penuh makanan tinggi garam.
http://www.moh.gov.my/moh/resources/Penerbitan/Rujukan/NCD/Garam/Booklet_23_april.pdf

Tips untuk mengurangkan pengambilan garam

1. Kurangkan makanan berkuah.
2. Makan buah-buahan segar tanpa serbuk perasa
3. Jika makan laksa (tidak kira jenis laksa), kurangkan kuah.

Pengambilan garam berlebihan membawa risiko tekanan darah tinggi, masalah jantung dan kegagalan buah pinggang.

Sedap tak semestinya masin!

 

**Sumber asal: Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM)

Most Popular

To Top