Terapi

39 Talian Kaunseling & Bantuan Pengurusan Emosi Sepanjang Tempoh PKP Di Malaysia

2
SHARES

Bagi sesetengah orang, tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) adalah waktu yang dapat dimanfaatkan sebaiknya bersama keluarga. Banyaklah yang dapat dibuat di rumah dan rasa seronok dapat bersama keluarga walaupun tak dapat keluar berjalan-jalan seperti biasa.

Namun bagi sesetengah yang lain, ia mungkin suatu tempoh yang amat sukar. Ada yang terpaksa melalui tempoh PKP berseorangan tanpa keluarga atau teman, dan ada pula yang rasa begitu terancam apabila terpaksa tinggal serumah dengan seseorang yang sangat tidak disukai, malah menjadi ‘punching bag’ mereka.

Dalam tempoh ini juga, banyak rutin yang biasa kita jalankan juga akan berubah atas desakan ekonomi. Kita juga perlu sentiasa bersedia melakukan sesuatu di luar keselesaan kita.

Oleh itu, banyak pihak akan terkesan akibat PKP sehingga boleh menyebabkan tekanan perasaan yang serius.

Jika anda salah seorang daripadanya, ketahuilah bahawa terdapat banyak saluran untuk anda menyuarakan masalah dan mendapatkan sokongan moral.

Talian MyCareCoV19

Terkini,Β TV Al-Hijrah bersama rakan kerjasama Jabatan Kemajuan Islam Malaysia (JAKIM), Jabatan Kehakiman Syariah Malaysia (JKSM), Kumpulan Media Karangkraf Sdn. Bhd (Karangkraf), Yayasan Warisan Ummah Ikhlas (WUI), Majalah Pa&Ma dan Majalah Keluarga menerusi kempen #MUSAADAHCOVID19 memulakan inisiatif baru iaitu MyCareCoV19 khusus untuk memberikan khidmat bimbingan kerohanian, nasihat perundangan dan pengurusan emosi buat rakyat Malaysia merentasi agama dan bangsa.

Program MyCareCoV19 akan bersiaran sebagai segmen dalam rancangan bual bicara pagi Assalamualaikum di TV Al-Hijrah setiap hari, di antara jam 8 hingga 9.30 pagi bermula 13 April 2020.

Penonton boleh menghubungi talian 03 – 2260 2412 untuk berkongsi rasa jiwa bersama pakar-pakar yang kita bawa setiap hari di dalam rancangan ini.

Talian e-Kaunseling & Bantuan Sepanjang Perintah Kawalan Pergerakan (PKP)

Berikut adalah senarai 38 lagi perkhidmatan tele-kaunseling dan e-kaunseling sempena PKP yang dikongsikan oleh Psikospiritual IKRAM menerusi Facebook.

Foto Kredit: msn.mag

SENARAI PERKHIDMATAN TELE-KAUNSELING DAN E-KAUNSELING SEMPENA PERINTAH KAWALAN PERGERAKAN COVID-19

TALIAN TELEFON

1. Unit Pakar Kesejahteraan Psikologi & Kaunseling (PKPK) UKM
⏰ 9.00 am – 6.00 pm
πŸ“† Isnin – Jumaat
πŸ“ž 0320225525

2. Talian Sokongan Psikososial Covid-19, Hospital USM, Kubang Kerian
⏰ 8.00 am – 6.00 pm
πŸ“† Isnin – Ahad
πŸ“ž 097671188

3. Pusat Kaunseling UPSI
πŸ“žDr Fauziah : 0192401560
πŸ“žPn Nurin : 0122580473
πŸ“žPn Syaibah : 0139728563
πŸ“žCik Najidah : 0122454566
πŸ“žCik Che Hawa : 01110591405
πŸ“žEn Ahmad Shazwi : 0102335168

4. Talian Sokongan Psikososial Covid-19 Mercy Malaysia
⏰ 8.00 am – 5.00 pm
πŸ“† Isnin – Ahad
πŸ“ž01163996482
πŸ“ž01163994236
πŸ“ž03-29359935

5. Talian Kasih Kementerian Pembangunan Wanita, Keluarga dan Masyarakat
⏰ 24 jam
πŸ“† Isnin – Ahad
πŸ“ž 0192615999 (Whatsapp)
πŸ“ž 15999

6. Sokongan Mental & Emosi Covid-19 Rahmah Support Team
⏰ 10.00 am – 4.00 pm
πŸ“† Isnin – Ahad
πŸ“ž0175437650
πŸ“ž0132388408

7. Centre for Children and Families Enhancement
πŸ“ž0196285829
πŸ“ž0182324256

8. Petugas Front-liner Covid Mercy KKM
πŸ“ž+601163996482
πŸ“ž+601163994236
πŸ“ž+6039359935

9. Perkhidmatan Atas Talian Percuma B40 MIASA
πŸ“ž0142236938
πŸ“ž0122479561
πŸ“ž01227212399

10. Women’s Aid Organization
⏰ 24 jam
πŸ“ž0379563488
πŸ“ž0189888058 (Whatsapp)

11. Malaysian Mental Health Association
πŸ“ž 0327806803
πŸ“ž 0176133039 (Whatsapp)

12. Mental Illness Awareness & Support Association (MIASA)
⏰ 9.30 am – 6.30 pm
πŸ“† Isnin – Khamis
πŸ“ž 0142236938
πŸ“ž 0122469562
πŸ“ž 01227212399

13. Malaysian Medical Association (MMA)
⏰ 12.00 pm – 8.00 pm
πŸ“† Isnin – Ahad
πŸ“ž 0340411140

14. Talian Bantuan Psikologi & Kaunselor MRA
⏰ 10.00 am – 5.00 pm
πŸ“† Isnin – Ahad
πŸ“ž Dr Mimi 0186603495
πŸ“ž Dr Siau Ching Sin 0162185585
πŸ“ž Dr Rafidah 0162543131
πŸ“ž Pn Hanif Shah 0129370644
πŸ“ž Pn Nur Aklima 0183818854
πŸ“ž Cik Rozida 0139470337
πŸ“ž Cik Nor Azira 01110193683
πŸ“ž Pn Mardhiah 01125443560
πŸ“ž En Khairuddin 0145339041
πŸ“ž Cik Norazizah 0196777874
πŸ“ž En Zulfan 01127303771
πŸ“ž Cik Amalia 0172851314
πŸ“ž Cik Selvi 0123407119
πŸ“ž Pn Nor Azlina 0199272760

15. Pusat Sokongan Wanita dan Keluarga (PAKSI IKRAM)
πŸ“ž0164774249

16. Pertubuhan Teratak Rahmah Wanita Islam TERATAI (Talian Khas Mangsa Keganasan Rumah Tangga)
πŸ“ž 01167695171

17. Enrich Counselling & Therapy Centre
πŸ“ž 0142668803

18. Persatuan Pakar Perubatan Keluarga Malaysia
πŸ“ž0195003475 (Whatsapp)

19. Hospital Mesra Bukit Padang (Kota Kinabalu) – Talian Bilik Gerakan
⏰ 8.00 am – 5.00 pm
πŸ“† Isnin – Ahad
πŸ“ž 088230987

20. Women’s Centre for Change
⏰ 9.00 am – 9.00 pm
πŸ“† Isnin – Sabtu
πŸ“ž 01131084001 / 0164287265 (WCC Hotline)
πŸ“ž 0164180342 / 0164390698 (PWW Hotline)
πŸ“ž 0164480342 (Whatsapp)

21. Befrienders Penang
⏰ 3.00 pm – 12.00 am
πŸ“ž 01110629927

tanda ocd

Foto Kredit: Medical Daily

E-MEL

1. IIUM Covid-19 Pyschosocial Support Team
πŸ“©[email protected]

2. Pusat Kaunseling UPSI
πŸ“©[email protected]

3. Free Mental Health Email Guidance by MIIA
πŸ“© Ms Tuneesha Regu : [email protected] (Malay, English, Tamil)
πŸ“© Ms Nurul Liyana : [email protected] (Malay, English)
πŸ“© Ms Ee Woon Kuah : [email protected] (Malay, English, Mandarin, Cantonese, Hokkien)
πŸ“© Ms Aishah Diyana: [email protected] (Malay, English)
πŸ“© Ms Shivasangarey: [email protected]@gmail.com (Malay, English, Tamil)
πŸ“© Mr Jimmy Ong: [email protected] (Malay, English)
πŸ“© Ms Nadiah Nordin: [email protected] (Malay, English)
πŸ“© Ms Judy Mingkong: [email protected] (Malay, English, Kadazandusun)
πŸ“© Ms Nurliana: [email protected] (Malay, English)
πŸ“© Ms Rohany bt Gabi: [email protected] (Malay, English, Kadazandusun)
πŸ“© Ms Sobana Dewi: [email protected] (Malay, English, Tamil)

4. Perkhidmatan Telekaunseling kepada Masyarakat Awam – UniMAP
Pendaftaran melalui link: https://docs.google.com/…/1FAIpQLSeUGkZPRqh6qeIsl8…/viewform
πŸ“© [email protected]

5. Malaysian Mental Health Association
πŸ“© [email protected]

6. Mental Illness Awareness & Support Association (MIASA)
πŸ“© [email protected]

7. Archdiocesan Mental Health Ministry & Life Journey Wellness
⏰ 9.00 am – 9.00 pm
πŸ“† 18/3/2020 – 14/4/2020
Pendaftaran melalui link:
https://forms.gle/4TTseQe3L13yW8VeA

8. Rundingcara Atas Talian [email protected]
Pendaftaran melalui link:
https://bit.ly/CareCentreJAKIM

9. The Befrienders KL – Emotional Support Through Skype
Skype IDs:
BefKL Skype 1
BefKL Skype 2
Download and install Skype for Windows (https://www.skype.com/en/get-skype/) for your laptop/PC or download on Google Play / App Store for your Android / iPhone.

10. Pusat Sokongan Wanita dan Keluarga (PAKSI IKRAM)
πŸ“© [email protected]

11. Enrich Counselling & Therapy Centre
πŸ“© [email protected]

12. Young Buddhist Association Malaysia
πŸ“© [email protected]
Pendataran melalui link:
http://bit.ly/3b5xGp0

13. Persatuan Pakar Perubatan Keluarga Malaysia
Pendaftaran melalui link:
https://tinyurl.com/pfaregister

14. Hospital Mesra Bukit Padang (Kota Kinabalu) – Talian Bilik Gerakan
⏰ 9.00 am – 12.00 pm, 2.00 pm – 5.00 pm
πŸ“† Isnin – Jumaat
FB Messenger: https://web.facebook.com/hmbpsbh/

15. Women’s Centre for Change
πŸ“© [email protected]

16. Than Hsiang Mitra Welfare Association Penang
πŸ“© [email protected]
Skype : tiny.cc/mitraPGskype

17. Lifeline Malaysia
πŸ“© [email protected]
Pendaftaran melalui link:
https://bitl.ly/2UpKXC3

Luahkan Perasaan, Dapatkan Bantuan

Semoga dengan senarai ini, ia dapat membantu memberi sokongan dan kaunseling kepada mereka yang memerlukan, tak kira dalam apa jua keadaan.

Tak perlu malu, malah berbanggalah jika anda membuat tindakan untuk menyelamatkan diri daripada terus dihimpit kemurungan.

Jadi, jangan berlengah dapatkan bantuan ya!

*Sumber pautan asal: https://www.facebook.com/psikospiritualikram/photos/a.174444720140468/538931833691753/?type=3&theater

Most Popular

To Top